El Magnesio, un mineral anti-estrés
Entre los beneficios de éste mineral, podemos destacar:
-Mejora la digestión
-Ayuda manteniendo saludable los huesos y los dientes.
-Incrementa la salud del sistema cardiovascular
-Activa las sustancias que metabolizan las proteínas y los hidratos de carbono
-Ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso
-Evita la acumulación de calcio en los riñones
Los alimentos para combatir el estrés, ricos en magnesio son:
Frutas secas y semillas
Cereales integrales
Gérmen de trigo
Salvado de Trigo
Legumbres (porotos, soja, arvejas)
Hortalizas de hojas verdes intenso (espinacas, brócoli, repollos, rúcula, achicoria, berro)
No dejes de consumirlos!